（来源：济宁市疾病预防控制中心）

2024年1月

健康提醒

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冬至已过, 数九寒天，冷风来袭，气候干燥，济宁市疾控中心提醒市民要注意防寒、防滑、防跌倒，如出现冻伤、失温等症状，要及时就医。同时也要注意预防流行性感冒、水痘、病毒性腹泻等传染病，托幼机构、学校等人员聚集场所要防范聚集性疫情。选择使用煤炉、炭火盆等方式取暖的单位和家庭一定要谨防一氧化碳中毒事件的发生！

一、流行性感冒

简称流感，由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。主要以空气飞沫传播为主，也可通过口腔、鼻腔等黏膜直接或间接接触传播。起病急，主要以发热、头痛、肌痛和全身不适为主，体温可达39-40℃，多伴畏寒、肌肉关节酸痛、乏力、食欲减退等全身症状。尤其是60岁及以上老人、5岁以下儿童、患有基础性疾病人群及孕妇等感染后出现严重并发症的风险较高。

预防措施

1、目前仍处于流感等急性呼吸道疾病流行季节，要坚持多病共防，保持良好的个人卫生习惯，应勤洗手，勤晒衣服被褥，常通风，根据天气的变化注意加减衣物。老人、儿童、慢性病患者外出乘坐公共交通工具或到空气流通不畅的室内场所，建议佩戴口罩。

2、对于之前没有来得及接种流感疫苗的人群，目前接种流感疫苗仍然是有效的，老年人、6月龄以上的婴幼儿儿童及慢性病患者、孕妇建议尽早接种流感疫苗。

3.平衡膳食，提高免疫力。多吃优质蛋白质和富含维生素的食品，增强我们的免疫力，以预防流感病毒的侵入。

4.坚持合理运动，应适当减少久坐时间，每隔一段时间起来动一动；坚持适量、规律的运动。

5.学校、托幼机构应做好环境卫生、通风换气，保持室内空气新鲜。发现发热呼吸道感染患者应居家观察，必要时及时就医，并做好玩具、食具、桌椅的定期消毒。

二、水痘

由水痘-带状疱疹病毒引发的发热出疹性疾病，常于冬春两季多发，主要经呼吸道飞沫或直接接触传播。初次感染能引起水痘，常见孩童，亦有成人；感染水痘好了之后，病毒能一直潜伏在人体内，当免疫力降低时能引起带状疱疹，常见老人，亦有免疫力低下、过度劳累的人群。水痘主要发生于躯干和头部，然后延至面部和四肢，由红色斑疹变为丘疹，再发展为疱疹，疱疹常伴瘙痒，周围有红晕，呈向心性分布。水痘属于自限性疾病，大多患者可在2周内痊愈。

预防措施

1.接种水痘疫苗是目前最有效、最经济的预防措施，未得过水痘人员推荐2剂次水痘疫苗免疫程序。

2.避免与水痘患者接触，如果与患者接触后感染水痘，一定要及时居家隔离，皮疹、疱疹结痂后方可上学、上课。

3.平时要注意锻炼身体，适量运动，提高免疫力；合理膳食，多吃一些有营养的新鲜果蔬；起居规律，避免过劳，保证充足的休息。

4.勤通风，常打扫，定期开窗通风，保持室内清洁。衣服、被褥要勤换洗，最好在阳光下晾晒。

5.培养孩子良好的卫生习惯，注意个人卫生，勤洗手。

三、病毒性腹泻

各种肠道病毒感染而引起的感染性腹泻，流行特征为起病急、传播迅速，临床症状包括恶心、呕吐、腹痛、腹泻(水样便或稀便)、发热或全身不适等，病情严重者常并发脱水、酸中毒、休克，甚至出现死亡。病毒性腹泻主要病原体为轮状病毒、诺如病毒、札如病毒、星状病毒和肠道腺病毒等胃肠炎病毒，主要通过进食或使用病毒污染的食物或餐具及密切接触感染。

预防措施

1.养成良好的个人卫生习惯，保持家庭和工作场所环境清洁，可减少通过接触传播病毒的风险。

2.把住病从口入关。注意饮食卫生，平时要饮热水、吃熟食，瓜果蔬菜洗净后食用，做到生熟食物分开，避免交叉污染。

3.食品经营单位尤其是学校、托幼机构、工地等集体单位食堂，应制定科学有效的管理措施，特别注意加强对食品从业人员的管理，加强健康监测，一旦出现集体性呕吐、腹泻或发热等症状时，应及时报告当地疾病预防控制中心，在专业人员指导下进行消毒和调查处置。

四、一氧化碳中毒

一氧化碳中毒是含碳物质燃烧不完全时的产物经呼吸道吸入引起中毒。目前我市仍有部分市民在寒冷的冬季使用蜂窝煤、燃气取暖器等方式取暖，冬季门窗紧闭，通风不良，极易因为煤球燃烧不充分而导致一氧化碳中毒，尤其是气温骤升骤降时因气压变化导致中毒。早期临床表现主要是剧烈头痛、头晕、心慌、面部潮红、口唇呈现樱桃红色、全身乏力、恶心、呕吐、嗜睡、意识模糊、视物不清、感觉迟钝、幻觉等症状，严重者可出现昏迷甚至危及生命。

预防措施

1.保持室内良好的通风状况，这是预防一氧化碳中毒的重中之重。家中生煤炉，一定要保持开窗通风。

2.自动点火的煤气灶如果连续未点燃的时候不应该持续地点燃，应该稍停片刻，否则容易产生意外。

3.家庭、饭店用木炭等方式吃火锅时一定要注意室内通风；室内蜂窝煤炉、煤炉取暖一定要安装烟囱，如果不安装烟囱的话，在夜间睡眠的时候一定要把它放在室外。煤炉各连接处一定要确保密封，防止气体外泄。

4.使用管道煤气时，也要防止管道老化、跑气、漏气，烧煮时防止火焰被扑灭，导致煤气溢出。

5.汽车怠速运动时，不可长时间开空调。不要躺在车门车窗紧闭、开着空调的汽车内睡觉。

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济宁疾控

健康优先 预防为主

供稿：杨 楠

审核：姜文国

编辑：李英杰

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