本文目录一览：

• 1、坐着,躺着都腰痛

坐着,躺着都腰痛

1、其实大部分工作都可以自由活动，让很多人懒得动，一坐就是一整天，下班后也不愿意去运动，直接躺在床上打游戏，这种生活方式，会让你的身体素质变得越来越差。

2、腰疼是一个症状，不是一个独立的疾病，引起腰疼的原因很多，绝大多数原因已经知道，但仍有少数腰疼的原因尚未明确，常见的病因可概括为四大类。 腰疼的原因之一：由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。

3、锻炼长时间的坐着会使腰部肌肉变得僵硬和松弛，而不是紧绷。适当的运动能增强腰部肌肉的力量和灵活性，不仅能避免腰疼，还能改善姿势。比如常见的瑜伽动作，如鱼式、骆驼式、倒立式等都能舒缓腰部。

4、产后总是躺或坐在床上，易导致盆腔淤血。而体重增加则会加重腰肌负荷。 哺乳姿势不当 经常采取不当或不放松的姿势给宝贝喂奶，如侧身、弯腰等姿势，或者束腰过紧，使腰部肌肉总处于不放松的状态中，造成腰肌劳损而腰痛。